po przerwie

[...] i dobrze, ja robię teraz 1 miesiąc przerwy w diecie trzymanej w 100%, ale nie znaczy to początku żarcia kebabów i pizzy codziennie :) chcę zobaczyć co się stanie :) Po przerwie planuję znowu wrócić do porad konia, o ile będzie miał miejsce :) Poniżej trochę podsumuję 4 miesiące mojej "walki" Wzrost - 180 Waga - 105 - 94 - 88 Pas - 112 - 93 [...]

Po krótkiej przerwie od wygrania kategorii do 100kg, Andrzej wygrał też konkurs wyciskania wielokrotnego własnej masy ciała, sztangę ważącą 100kg wycisnął ....47razy 8-O masakra%-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jTuZaBSUlNM od około 6:30 Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-24 22:13:31

Witam, obecnie zacząłem robić trening sto pompek z tej strony http://www.sto100pompek.pl/ aby poprawic troche forme po przerwie kilku miesiecznej %-) po kazdym treningu robie ktoras z innych partii miesni niz klatka. Jak najlepiej bylo by to mozna rozlozyc tak aby nie przetrenowac miesni ? Trening co drugi dzien, trenuje w domowych warunkach, [...]

[...] vs Assault vs Friction (sam za tydzień musze coś kupić i się jeszcze waham) Friction podobno dobrze klepie Craze świerzynka na rynku a 1wsze wersje lubia dobrze klepać Assult mi pasuje to że w składzie ma tarune i bcaa /Jestem po redukcji i po przerwie od 1.3 do której narazie nie chce wracać Zmieniony przez - Tomaasss w dniu 2012-05-25 09:27:54

Witam, Zaczynam ćwiczyć po długiej przerwie na siłowni, wcześniej ćwiczyłem w systemie dzielonym (Pon;Klatka triceps;Sroda:plecy biceps itd).Zaczałem trenować muay thai, i przestałem chodzić na siłke. Teraz chciałbym dodać do tajskiego, trening w domu, na rozwój mięśni, masy i siły, Dodam że mam 173 cm wzrostu a waga kształtuje się około 70 kg. [...]

[...] czynników przy doborze ilości (mg) środka ___ i niejest najwarzniejszym wyznacznikiem____lekarz dobierając dawki, dobiera ilości lecznicze, jak potrzebujesz kogoś uśpić i z założenia przekręcasz dawki 5x lub 10 x tak jak przy saa, to jakie znaczenie ma waga? ____ przy wadze i 130 kg jak jesteś po przerwie to ci kręcą dawki jak dla świerzaków

Jeszcze jedno pytanie, czy przerywając ciągłość diety (wrzucając dzień w którym jem normalnie) zmusza mnie do liczenia od początku? a co chcesz liczyc - kalorie i makro ? jesli tak to po przerwie jesli waga sie nie zmienila zbytnio wracasz do ustalen :-)

Ja jadłem sustanaxin na pierwszy rzut w cyklu po rocznej przerwie i średnio mnie ruszył. Coś tam na pewno jest, ale na pewno nie 300mg

Wracam po dość długie przerwie do siłowni,więc praktycznie zaczynam od nowa.Stąd nowy plan.Kiedyś miałem fbw na trzy dni i dobrze szła masa,siła też.Teraz chciałbym na dwa dni,ze względu na inne obowiązki. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2012-05-25 18:28:53

[...] bo co jak co, ale jesli chodzi o cwiczenia gornej partii to gdzie mi tam do Ciebie ( oj te nieszczesne podciagniecia @@-) ) luni stram sie i postanowilam nie odpuszczac, no chyba ze cos wypadnie :-) dzis DNT, po przerwie wracam do moich 3 ziolek: przywrotnik, dziurawiec, pokrzywa :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/285918f24c2b4e409e72228a421f13db.png

[...] ilości ćwiczeń wyszło 55min bez wliczania rozgrzewki . Przed treningiem kaps. leonidiasa, na następny trening wezme prawdopodobnie Tomahowka, zobaczymy jak działa po 2 miesięcznej przerwie od 1.3 . Postaram sie też w najbliższym czasie pstryknąć fotki jedzenia, tylko jeszcze musze się nauczyć wrzucać zdjęcia do dziennika }:-( Pozdrawiam 120

Wojtek z całym szacunkiem- dlaczego maszyna nie zbuduje masy? Jak zaczynasz po długiej przerwie- 2,3 tyg obiegówki, o planie pomyśl potem

[...] tygodniu. Trudno się mówi. Jestem w stanie zrobić 90% tego co miało być , ale potrzebna jest mi przerwa. Zrobię tydzień skakania i akroabtyki , wszytko bez ciśnienia. Po przerwie zamierzam się poważnie zabrać za kółka i dalej stanie na RR, do tego wracam do siłowni dwa razy w tygodniu. Potrzebna mi jest lekka pomoc w ułożeniu planu . Mam w [...]

Witam! Wracam po dluzszej przerwie na silownie, ulozylem sobie plan FBW prosilbym was o ocene i poprawe. Plan 3 x w tygodniu Plan A Nogi 4 x Przysiady ze sztanga na barkach Plecy 3 x Martwy Ciag 3 x Przyciaganie drązka do karku Barki 3 x Wyciskanie sztangi z przed glowy 2 x Szrugsy Klatka 3 x Wyciskanie na płaskiej Triceps 3 x Wyciskanie [...]

Witam po przerwie, Cchciałem zapytać czym różni się boswellia, od preparatu boswellia serrata, chodzi o firmę swanson? Są w róznej cenie więc podejrzewam że się różnią, ale czym? Zmieniony przez - kaj3tan w dniu 2012-05-25 21:39:18

Ja bym chwile się z kretą jeszcze wstrzymał, organizm po przerwie, w dość krótkim okresie wraca do 80% tego co było przed przerwą, wiec wedle mnie, lepiej poprawić wyniki i wymiary na sucho jeśli jest możliwość zrobienia tego w krótkim czasie przez w.w teorię a dopiero później dowalić kreatynę by zmaksymalizować efekty treningów. Reasumując 3-4 [...]

FoX Nie kombinuj bo nic z tego nie będzie , wracasz po przerwie bierzesz najprostszy program 1 zestaw 6 ćwiczeń i trenujesz . zajmujesz się w tym czasie odpowiednim jedzeniem i powrotem do zdrowych nawyków żywieniowych do odpowiedniego czasu wypoczynku wtedy wracasz z dokładną relacją i można myśleć co i jak .

[...] ograniczone, nie mogę robić dynamicznych ruchów. Najgorzej jak próbuję kręcić ręką na boki. Rękę smaruję maścią Mobilat. Dodam jeszcze, że dzień wcześniej po tygodniowej przerwie na siłowni robiłem trening tricepsów i jedno ćwiczenie na przedramię. Może ten ból jest potęgowany przez zakwasy, ale z drugiej strony druga ręka w ogóle mnie nie [...]

[...] obronił pas by stracić go w czwartej obronie 1 grudnia 1984 z Piete Crousem. Na ring powrócił 23 marca 1986 pokonując na punkty Narcisco Maldonado a po ponad rocznej przerwie 15 maja 1987 pokonał byłego mistrza WBA Dwighta Muhammada Qawi. 5 grudnia 1987 stanął przed szansą odzyskania pasa WBA oraz zdobycia pasa IBF jednakże został [...]

ja w gim na przerwie jednej jadłem po 7 pączków /-)_